przed i

ja zawsze bilem w miesien ktory akurat cwiczylem na treningu.....a taki zastrzyk najlepiej zrobic 5-10 minut przed treningiem.....to po moim doswiadczeniu.....miesien ladnie puchnie i nie opowiadajcie glupot ze tylko chwilowo

Fajną kombinacją wydaje się być ShotGun wraz z Cloutem/Xpandem i do tego Kre Alkalyn Shotgun tylko w DT przed treningiem, rano w DT KA, po treningu porcja XP W DNT Rano XP, po południu KA. Koszt około 400pln.

Tak samo dextroza również wpływa na wchłanianie kreatyny. Więc kreatynę, taurynę i dextroze wypada przyjmować razem a BCAA przed o po treningu

Osobiście jem w DT mono 5g rano 5g po treningu a BA 4g przed treningiem i 4g po w DNT BA i mono po 5g rano. Tak warto ją brać aby podtrzymać stężenie. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-07-01 12:09:06

ja tez takie cos mialem i przed sek macalem jajeczka i juz nie ma ;]]]

kupujesz 2 puchy i masz cykl bajera 50-dniowy dawkujesz tak: DT: porcja przed treningiem i porcja po treningu DNT: porcja rano i porcja po poludniu yo

[...] są przez roztwór ze wszystkich, znajdujących się w nim źródeł. Takim źródłem może być kreatyna, jeżeli akurat znajdzie się w roztworze. Sposoby zabezpieczenia kreatyny przed przemianą do kreatyniny polegają albo na zabezpieczeniu jej końców wiązaniami z innymi substancjami, jak np. w jabłczanach albo zmieszaniu jej z alkaliami - związkami [...]

115 i jestem u Cb jeszcze przed świetami

[...] może spróbuj jeść więcej to przybierzesz na wadze? Metabolizmem się nie zasłaniaj, o ile nie masz rozwalonej tarczycy i poważnych chorób metabolicznych to po prostu musisz jeść sporo więcej niż wynosi Twoje zero kaloryczne, ćwiczyć i progresować, spać odpowiednio. Tyle i aż tyle. Jesz więcej niż przed rozpoczęciem treningów? Sam sobie odpowiedz:)

W I T A M . CREATYNA - 60 min. przed treningiem 2 lyz. stolowe i tylko - raz dziennie . natomiast jezeli chodzi o bcaa to tak tak jest na etykiecie - podstawowa dawka 20 ml. dziennie , natomiast w celu zwiekszenia skutecznosci 2 x 20 ml. dziennie jaka wogole ma opinie ta creatyna w plynie "optimuma" ? czy warto ja kupowac ? [...]

mnie przeraża smak cell pumpa i w zyciu bym tak nie zrobił ja przed/po trenignu łykam i mysle ze nie jestem wyjątkiem z 15 kapsow roznych supli Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-12 17:24:46

Gold Omega 3 - 4 kaps do posiłku bogatego w tłuszcze Witaminy - do sniadania Cytonox porcja przed treningiem Mono porcja po treningu i w nietreningowe porcja rano pzdr i rosnij

moj trener z silowni mowil ze DT rano naczczo 5 g przed treningiem 22 g miarka po treningu 5 g mono . DNT rano mono 5g i mowil jeszcze ze mam omege i witaminy tak jak pisze na ulotce czyli 2 x dziennie do tego jeszcze mowil ze w drugim miechu cyklu mam zwiekszyc cytonox do 44 g . co myslicie o jego wypowiedzi ?

Aeroby stosuje co trening.Przed treningiem 5 minut bieżni na rozgrzewke i po 15 min.Co do profilaktyki to nie stosuje żadnej bo za bardzo nie wiem jak.

Ogólnie jestem słaby w podciąganiu. Na początku mojej przygody z ciężarami podciągałem się tylko 8 razy, teraz przed tą półmiesięczną przerwą już 3 serie : 8,8,5 (jako 6 ćwiczenie) ale ostatnio mi się na tym zatrzymało i ciężko zrobić więcej. Być może to z przetrenowania bo przez pół miesiąca robiłem Twój plan ale widocznie za dużo serii. Zobaczę [...]

Probuj biegac z butelka napoju i popijac co jakis czas, ewentualnie wypic na godzine przed biegeim pol litra wody.

A dni nietreningowe?? Jezeli masz zajete to biegaj w dt, ale wolne umiarkowane tempo. Spalanie tluszczu nastepuje po 20min biegania, a po takim wysilku czlowiek odrazu idzie spac. Sam kiedys biegalem pod wieczor przed spaniem. Jedni zasna szybko, inni sa pobudzeni i nie mam mowy o snie. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-20 21:04:15

dlaczego mleko przed snem to nie najlepszy pomysł???? i ile i w jakich porach stosowac tauryne

Nikos nie stwarzaj kur*** problemów bo zachowujesz się jak baba przed okresem. Pisze 5g to bierz 5g i nie kombinuj.

[...] w dzień kiedy masz zaplanowany ostry trening siłoiwy, to ten nadmiar węgli "pojdzie w glikogen" w mięśniach, gdzie zostanie zmagazynowany jako zabezpieczenie przed utratą mięsni przez okres tzw. "weglowodanowej posuchy". Ale kiedy nie przestrzegasz tej diety na co dzień i wiekszość energii czerpiesz z węglowodajnów [...]